복숭아효능&칼로리 예쁜과일 예뻐지는 효능

지금 한창 복숭아가 제철입니다.

 

마트에서 탐스러운 복숭아를 보면 너무 이쁘고

먹음직 스러워요. 복숭아는 정말 비주얼로보면 과일중에 갑인듯~ㅎ

 

상큼하고 달콤한 복숭아향을 맡으면

침이 고이고 식욕이 막 솟아나는거 같아요.

 

이렇게 맛있는 복숭아가 맛뿐만아니라

우리몸에 좋은 여러가지 효능을 많이 가지고 있다고 합니다.

 

 

 

 

효능까지 알고 드시면 더 맛있겠죠?

 

 

 

복숭아효능

 

1. 피부미용

 

여성분들에게 눈이 번쩍 뜨이는 효능이네요.^^

백옥같이 희고 매끈한피부 정말 부럽습니다.

 

복숭아에는 여러가지 비타민과 수분함량 풍부하여 피부미용에 도움을 주는데요.

특히 비타민C의 함량이 높은데요.

 

비티민C는 여러가지로 피부에 좋은 성분으로

피부를 매끈하고 탄력있게 해주는 콜라겐의 합성을 촉진하고

또한 피부를 검게만드는 멜라는색소의 생성을 억제하는 성분이 있어

제철 복숭아를 많이 드시면 피부를 희고 탄력있게 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 다이어트

 

다이어트는 1년내내 고민거리입니다. 과일이 풍성하게 나는

여름에도 칼로리 걱정때문에 마음껏 과일을 먹기 부담스러우시죠?

 

복숭아는 100g에 34kcal로 과일중에서도 열량이 낮은

과일중에 속합니다. 주먹정도 사이즈의 복숭아가 200g정도이니

다드셔도 70~80kcal정도로 아주 가벼운 열량입니다.

 

그리고 복숭아는 다이어트에 지친 몸에 여러가지 비타민과 무기질을

보충해주는 과일이고 수분과 식이섬유도 풍부하여

평소에 변바가 있거나 다이어트로 인한 변비로 고생하시는 분들에게

아주 좋은 식품입니다. 다이어트와 변비를 한번에 1석2조내요.

 

 

 

 

3. 술&담배

 

복숭아효능에 왠 술담배? 하시겠지만 술드시고 흡연하시는 분들께

좋은 효능이 있습니다.

 

복숭아에는 숙취해소에 좋다는 콩나물뿌리에 많이 들어있는

아스파라거스가 함유되어 있어 숙취를 유발하는 아세트알데히드의

분해를 촉진시켜 숙취를 빠르게 도와줍니다.

 

또한 복숭아의 새콤한 맛을 내는 구연산과 사과산등의 각종 유기산들은

흡연 때문에 체내에 쌓인 니코틴을 체외로 배출해주는 효과가 있어

술드시고 흡연하시는 분들이 자주 드시면 좋은 과일이예요.

 

 

 

4. 중화작용

 

복숭아는 대표적인 알카리성식품입니다.

불규칙한 식습관과 오염물질들이 쌓이는등

여러가지 원인으로 몸이 산성화 되고 그로인해 각종질병 및

면역력이 떨어지는 등의 현상이 나타납니다.

 

알카리식품인 복숭아를 먹음으로 해서 산성화된 몸을 중화시키는 기능을 합니다.

 

 

5. 피로회복

 

저를 포함해서 대부분의 현대인들은 항상 피곤한 만성피로를

늘 달고 사실꺼예요. 어떻게 해도 피곤한 이느낌 ㅜ.ㅜ

 

복숭아에는 아미노산은 물록 각종 비타민및 무기질

구연산과 사과산등 유기산등이 풍부하고 체내의 흡수도 빨라

피로회복과 신진대사를 활발하게 하여

지금처럼 더운 여름 수분보충, 피로회복은 물론

떨어진 입맛까지 살려주는 최고의 여름 과일 입니다.

 

 

 

 

 

6. 노화방지& 항암효과

 

젊고 건강하게 오래사는 것은 정말 큰 축복이죠.

그래서 요즘은 노화방지에 좋은 항산화식품의 관심이 높습니다.

 

복숭아에는 베타카로틴이라는 강력한 항산화성분이 들어있는데요.

항산화작용으로인해 독성물질과 발암물질을 억제하는 효과가 있고

우리몸의 활성산소를 제거하여 세포를 건강하게하고

노화를 방지하는 효과가 뛰어납니다.

 

주의할점

 

복숭이 털 알레르기가 있는 분들은 조심해주시고

복숭아는 따뜻한 성질로 열이 많으신분들은 적당히 드세요.

또 장어를 드실때 복숭아를 함께드시면 복숭아의 유기산 성분이

장어의 지방성분 소화를 방해하여 설사가 날 수 있으니 피해주세요.

 

차가운 상태로 드시면 단맛이 떨어지니 냉장보관 하시더라도

드시기 전에 미리 실온에 꺼내 뒀다 드시면 좋아요^^