수박씨효능과 먹는법 수박보다 더 좋은 수박씨

여름의 대표과일 수박

 

요즘같이 정말 많이 더울때는 집에서

시원하게 에어칸 틀어놓고 수박 한조각 먹으면

세상 시원하죠.

 

계곡으로 물놀이 갔을때도 힘들게 물놀이후

계곡에 담가 두었던 수박 꺼내 먹는 맛은 완전 꿀맛!

 

 

 

 

 

맛있는 수박을 먹으면 씨는 모두 뱉어 버리죠.

 

예전부터 어른들이 수박씨가 몸에 좋다고 꼭꼭 씹어먹으라고

히시긴 했는데 수박씨를 씹어먹는건.. 쉽지 않아요ㅜ.ㅜ

 

하지만 수박씨의 엄청난 효능을 알게된다면

생각이 달라지실 수도 있어요.

 

수박씨효능 얼마나 좋은지 한번 알아볼까요?

 

 

 

수박씨효능 1. 항암효과

 

요즘 주변에 암환자들이 굉장히 많아진것 같아요.

더러는 젊은 분들도 있으시더라구요.

 

암이나 각종질병의 원이이 되는 물질이 대사과정에서 생기는 활성산소인데

수박씨의 '쿠쿠르비타신' 성분이 활성산소를 억제하여

항암효과는 물론 노화 억제에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수박씨효능 2. 구충작용

 

옛날부터 어른들이 어린아이 배앓이하면 수박씨를 달여 먹였다고

하는데 그것은 올바른 민간요법이었어요.

위에 언급한 '쿠쿠르비타신' 성분이

회충이나 기생출을 예방하는 구충작용을 하고

염증완화에도 효과가있는데 특히 신장염 방광염에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

수박씨효능 3. 콜레스테롤 저하

 

거의 대부분 열매보다 씨앗에 영양소가 훨씬 많아요.

수박도 그렇구요 수박씨에는 불포화지방산인 리놀렌산이 많이 함유되어 있는데

식생활이 불규칙하고 육식을 많이하여 비만하고

혈중 콜레스테롤이 높은 분들이 많은데

이 리놀렌산이 체지방 축척을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

고혈압 및 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

수박씨효능 4. 성장발육

 

수박씨에는 3대 영양소인 당질, 단백질, 지방이 모두 풍부하고

불포화지방상및 각종 비타민과 칼슘등 무기질도 풍부하게

골고루 들어있어 한창 성장하는 어린이의 성장발육에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수박씨효능 5. 정력 & 다이어트

 

수박씨에는 아르기닌 성분이 수박과육에 비해 70배정도나 많이

함유되어 있는데 아르기닌의  대표적인 기능이 지방을 연소하고

혈관확장을 도와주는 역할을 합니다.

또한 면역력강화, 정자수 증가, 체지방감소등의 효과가 있어

 다이어트와 함께 정력증가에도 도움이 될 수있습니다.

 

 

 

 

그밖의 효능은

건조한 점막을 촉촉하게 하여 기관지염이나 천식에 좋고

노폐물배출 효과도 있어 변비에도 효과가 있습니다.

 

수박씨를 드실때는

수박먹을때 같이 꼭꼭 씹어드시는게 좋구요.

달여서 차로 해서 마시는 방법과

쓴맛이 있기때문에 볶아서 드시거나 볶은걸 가루내어

드시면 쓴맛이 덜하고 흠수에도 도움이 됩니다.